Coach Mayrely

  Más allá del "relax": Por qué tu cerebro necesita que te tomes un respiro (Explicado por la Neurociencia) Cada 15 de Agosto es el Día de la Relajación! 🧠✨ “Relajarnos significa depurar la mente y el cuerpo, liberarnos de tensiones innecesarias y equilibrar nuestro organismo para que no sufra ningún tipo de colapso que ponga en peligro nuestra salud.” En un mundo laboral que glorifica la ocupación constante, hablar de relajación puede sonar contraintuitivo. Pero la neurociencia y la inteligencia emocional nos demuestran que es una de las estrategias más inteligentes para potenciar nuestro rendimiento. ¿Qué pasa en tu cerebro cuando te relajas? Cuando nos tomamos una pausa consciente, desactivamos la respuesta de "lucha o huida" (mediada por la amígdala) y activamos la corteza prefrontal. Este es el CEO de nuestro cerebro, responsable de: · Toma de decisiones complejas. · Resolución creativa de problemas. · Regulación emocional y empatía. Sin pausas, operamos en un...

El 18 de Agosto es el .... hashtag # DíaDeNuncaRendirse , celebramos esa fuerza increíble que todos llevamos dentro. 💪 ¿sabías que la clave para no abandonar tus sueños está en la inteligencia emocional? A veces, "no rendirse" no significa aguantar a ciegas. Significa ser inteligente con nuestras emociones: · Autoconocimiento: Entender por qué sentimos frustración o miedo, y no dejar que esas emociones tomen el control. Es saber cuándo necesitas una pausa para recargar. · Autogestión: Respirar profundo antes de reaccionar. Es canalizar el enojo o la tristeza como combustible para seguir adelante, en lugar de dejar que nos paralicen. · Motivación: Conectar con nuestro "para qué". Es recordar la razón profunda por la que empezamos, y usarla como nuestra estrella polar en los momentos oscuros. · Empatía: Ser amables con nosotros mismos, tal como lo seríamos con un buen amigo que está luchando. Entender nuestro propio proceso sin juzgarnos. Rendirse es fácil. Lo verdad...